Cómo elegir tus zapatillas de running según tu pisada

Cómo elegir tus zapatillas de running según tu pisada

Elegir las zapatillas adecuadas puede marcar la diferencia entre una carrera cómoda y una llena de molestias.
Cada corredor tiene una forma distinta de apoyar el pie, conocida como pisada, y conocerla te ayudará a prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento.

A continuación te mostramos una guía práctica para identificar tu pisada y elegir el modelo perfecto.

1. Tipos de pisada

Existen tres tipos principales de pisada:

• Pisada neutra: el pie apoya de forma equilibrada, sin desviarse hacia dentro o fuera.
• Pisada pronadora: el pie gira hacia dentro al apoyar, lo que puede sobrecargar tobillos o rodillas.
• Pisada supinadora: el pie se apoya más hacia el exterior, generando tensión en la parte externa del tobillo
  
  

2. Cómo saber qué tipo de pisada tienes

Puedes descubrirlo fácilmente con uno de estos métodos:

• Prueba del desgaste: observa la suela de tus zapatillas viejas.
  • Desgaste en el centro → neutra.
  • Desgaste interior → pronadora.
  • Desgaste exterior → supinadora.
• Estudio de pisada: en tiendas especializadas o centros deportivos, donde analizan tu apoyo con sensores y vídeo.

3. Qué zapatillas elegir según tu pisada

• Pisada neutra: zapatillas con buena amortiguación y estabilidad, como las Joma Super Cross 2512 Gray.
• Pisada pronadora: modelos con soporte interior o control de movimiento.
• Pisada supinadora: calzado flexible y con amortiguación extra en el talón.
  
  

4. Consejos finales para elegir bien

• Prueba las zapatillas al final del día, cuando el pie está más dilatado.
• Usa los mismos calcetines que llevarás al correr.
• Deja un espacio de medio centímetro en la puntera.
• Cámbialas cada 700-900 km de uso.
  
  

Equípate en AlonSport.
En www.alonsport.es encontrarás las mejores zapatillas de running para cada tipo de pisada:

• Joma Super Cross 2512 Gray (hombre)
• Joma Viper Lady 2502 White (mujer)
• Ropa técnica y accesorios de running

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Conclusión

Conocer tu pisada y elegir el calzado adecuado es fundamental para correr con comodidad y seguridad.
Dedica unos minutos a analizar tu apoyo y notarás la diferencia desde los primeros kilómetros.
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